Har suttit och bläddrat i tidningen MåBra, och där kan man hitta många intressanta faktauppgifter i stort och smått.
Vill du leva längre? Det räcker med 15 minuters motion per dag för att förebygga cancer, hjärtproblem och diabetes. Enligt en stor studie publicerad i The Lancet kan den korta ökningen av aktivitet per dag öka människors livslängd med i genomsnitt tre år (!). Som sagt: 15 minuter per dag. Dags att öka motionerandet månne?
Jag tränar kontinuerligt sedan 1,5 år tillbaka och har blivit rejält piggare sen dess. Skillnaden märks tydligt bara efter några veckor – det gäller bara att göra det till en vana.
Att må bra vill alla, men alla vill inte satsa tiden för att träna. Den som inte avsätter tid för träning idag får avsätta tid för sjukdom i framtiden. ”
”Det viktigaste är inte att vinna utan ha roligt på vägen mot målet.”
Grus i dojan – löpning ett steg närmre triathlet